![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
О пользе мяса и вреде йоги
Mar. 31st, 2015 10:44 am Что уже было:
Что такое йога http://healthy-back.livejournal.com/16734.html
Супернаглость и супербезгамотность — центр йоги Айенгара http://healthy-back.livejournal.com/89673.html
Вредные даже для здоровых упражнения (продолжение) http://healthy-back.livejournal.com/55321.html
http://shri-boomer.livejournal.com/398319.html ( Read more... )
Что такое йога http://healthy-back.livejournal.com/16734.html
Супернаглость и супербезгамотность — центр йоги Айенгара http://healthy-back.livejournal.com/89673.html
Вредные даже для здоровых упражнения (продолжение) http://healthy-back.livejournal.com/55321.html
http://shri-boomer.livejournal.com/398319.html ( Read more... )
Мне прислали связный осмысленный рассказ об устранении болей в спине и улучшении её состояния. Разрешили опубликовать только анонимно. ( Read more... )
UPD: 09/08/13 Ну, что. Я попробовал "березку" и заводить ноги дальше за голову. За 2 дня я почти полностью вхожу в "плуг" (Халасану). Естественно, сколиоз на месте: всё тянется за счёт связок и сухожилий. Шею почти не чувствую, совсем чуть-чуть.
UPD: 11/08/13 Прочитал ваш апдейт к моему посту и так как мне бы не хотелось, чтобы смысл моего рассказа терялся среди не очень грамотных комментариев, решил немного дополнить. ( Read more... )
UPD: 09/08/13 Ну, что. Я попробовал "березку" и заводить ноги дальше за голову. За 2 дня я почти полностью вхожу в "плуг" (Халасану). Естественно, сколиоз на месте: всё тянется за счёт связок и сухожилий. Шею почти не чувствую, совсем чуть-чуть.
UPD: 11/08/13 Прочитал ваш апдейт к моему посту и так как мне бы не хотелось, чтобы смысл моего рассказа терялся среди не очень грамотных комментариев, решил немного дополнить. ( Read more... )
Наткнулся на совершенно замечательный коммент, который шедеврально подтверждает то, что выражается тремя словами: силовые упражнения расходуют жизненную энергию, витальность. Красота (голливудщина) и здоровье — две большие разницы.
http://imja.livejournal.com/2209311.html?thread=20127263#t20127263
![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif)
nathalyru ( Read more... )
Если бы я такими темпами занималась, я бы нужного веса добилась бы лет за 5-6, а в таком режиме так долго я бы не прожила.
http://imja.livejournal.com/2209311.html?thread=20127263#t20127263
nathalyru ( Read more... )Если бы я такими темпами занималась, я бы нужного веса добилась бы лет за 5-6, а в таком режиме так долго я бы не прожила.
Велосипед относится к той самой небольшой "невредной" аэробной активности.
Однако, она остаётся невредной при ряде условий:
1) Вы НЕ форсируете движения. Это только кажется, что при езде работают только ноги (которые, кстати, у большинства сколиозников, разумеется, развиты неравномерно и работают несимметрично). На практике сильно работает пресс, низ спины. Всё это у сколиозников снова работает несимметрично.
2) Руль стоит высоко, чтобы не нужно было к нему сгибаться!!!
Однако, она остаётся невредной при ряде условий:
1) Вы НЕ форсируете движения. Это только кажется, что при езде работают только ноги (которые, кстати, у большинства сколиозников, разумеется, развиты неравномерно и работают несимметрично). На практике сильно работает пресс, низ спины. Всё это у сколиозников снова работает несимметрично.
2) Руль стоит высоко, чтобы не нужно было к нему сгибаться!!!
http://lleo.me/dnevnik/2011/06/27.html ( Read more... )
Сегодня мне пришло сообщение от очередного любителя спорта:Недавно приобрел велосипед - летом одно удовольствие вместо авто, да и аэробные нагрузки нужны, так как бегать это нужно место и воздействие от бега на позвонки неоднозначное. В общем велик радовал очень в первые дни, но потом почуял очень сильное напряжение мышц. А в один день изрядно покатавшись вообще мышцы со стороны выпуклости на правой стороне (правосторонний сколиоз) стали жёсткими, как пруток, и ноют вот уже несколько дней. Всячески разминал их самомассажем, но пока не избавился от боли. Подумал, что и велик теперь мне не друг?
Потом почитал вот это: http://bike-vl.blogspot.ru/2011/12/blog-post.html. Начал выполнять. Но такое ощущение, что мышцы рёбер со стороны изогнутого позвоночника ноют, то ли от перенапряжения, то ли от хрен знает чего.
Так вот ещё раз:
НЕЛЬЗЯ ничего укреплять
1) бесцельно
2) до того, как научились ЭТО расслаблять
3) велосипеды с низким рулем - говно.
Огромное спасибо xasm за ссылку на отличную статью http://early-onset-scoliosis.com/Documents/Scoliosis%20in%20Swimmers.pdf ( Read more... )
http://healthy-back.livejournal.com/95378.html?thread=2138258#t2138258
Anonymous
Я занимался плаваньем с того момента как у меня начал прогрессировать сколиоз (2010 год, лето , 2* левосторонний С - обрзный , грудной) Плавал брасс, спина брассом. Симетрично .
вот сейчас такие результаты. Мне 17 (почти 18) лет, у меня S-образный сколиоз 10* обе дуги... грудопоясничный.
xasm за ссылку на отличную статью http://early-onset-scoliosis.com/Documents/Scoliosis%20in%20Swimmers.pdf ( Read more... )Коротко и по-русски: Куприан, Орк и Мейснер утверждают, что все упражнения и движения, которые сжимают позвоночник или требуют частого повторения вращений (поворотов) и наклонов должны ИЗБЕГАТЬСЯ для пациентов со сколиозом. Это именно те движения верхних конечностей и позвоночника, которые требуются во время плавательной активности.( Read more... )
(Ещё раз: движение с подниманием или закидыванием руки выше головы СЖИМАЕТ верхнегрудной и шейный отделы позвоночника — H.B.)
Коротко и по-русски: Вывод. Плавание при лечении сколиоза определённо противопоказано, основываясь на исследованиях, которые показывают, что упражения не имеют эффекта на выпрямление искривления.( Read more... )
Таким образом, соревновательное плавание может иметь прогрессирующий эффект на искривление, если спортсмен(ка) тренируется в возрасте от 10 до 15 лет.
http://healthy-back.livejournal.com/95378.html?thread=2138258#t2138258
Anonymous
Я занимался плаваньем с того момента как у меня начал прогрессировать сколиоз (2010 год, лето , 2* левосторонний С - обрзный , грудной) Плавал брасс, спина брассом. Симетрично .
вот сейчас такие результаты. Мне 17 (почти 18) лет, у меня S-образный сколиоз 10* обе дуги... грудопоясничный.
Упражнения Кегеля: хорошо или плохо?
Dec. 30th, 2011 01:07 pm Завалялась в папке со спамом ссылка. Спасибо за неё prostrelov. Собственно, идея та же, про которую я писал: при хроническом УКОРОЧЕНИИ (напряжении) или хроническом удлинении мышца становится СЛАБОЙ.
http://www.babyblog.ru/community/post/vosstanovlenie/1223147 (http://mamasweat.blogspot.com/2010/05/pelvic-floor-party-kegels-are-not.html) ( Read more... )
prostrelov. Собственно, идея та же, про которую я писал: при хроническом УКОРОЧЕНИИ (напряжении) или хроническом удлинении мышца становится СЛАБОЙ. http://www.babyblog.ru/community/post/vosstanovlenie/1223147 (http://mamasweat.blogspot.com/2010/05/pelvic-floor-party-kegels-are-not.html) ( Read more... )
Metabolic Muscle Diseases - I
Nov. 18th, 2011 11:49 am"Неравномерный рост костного позвоночника и спинного мозга причина идиопатического сколиоза", пидор гнойный.
http://william322.livejournal.com/13173.html
Знакомьтесь, - Metabolic Muscle Diseases. Походу мой случай. Либо метаболик, либо аутоиммюн. У меня всегда с детства была слабая выносливость, и в 10 лет, когда в футбол играл и в 19 в каратэ. Очень слабая, сколько ни тренировался, не улудшалась. ( Read more... )
http://william322.livejournal.com/13173.html
Знакомьтесь, - Metabolic Muscle Diseases. Походу мой случай. Либо метаболик, либо аутоиммюн. У меня всегда с детства была слабая выносливость, и в 10 лет, когда в футбол играл и в 19 в каратэ. Очень слабая, сколько ни тренировался, не улудшалась. ( Read more... )
Опасности пилатеса
Sep. 12th, 2011 12:14 pmИстории ухудшений состояний позвоночника после физзанятий. Начало:
http://healthy-back.livejournal.com/69618.html
http://healthy-back.livejournal.com/257994.html
От себя хочу сказать, про упражнения Пилатеса основаны на йоговских асанах
http://www.snob.ru/selected/entry/9811
Яна Жукова / 01.12.09 / Москва
Личный опыт Яны Жуковой, московской журналистки и диджея, известной под именем Vobla, которая три месяца занималась пилатесом и от него пострадала ( Read more... )
http://healthy-back.livejournal.com/69618.html
http://healthy-back.livejournal.com/257994.html
От себя хочу сказать, про упражнения Пилатеса основаны на йоговских асанах
http://www.snob.ru/selected/entry/9811
Яна Жукова / 01.12.09 / Москва
Личный опыт Яны Жуковой, московской журналистки и диджея, известной под именем Vobla, которая три месяца занималась пилатесом и от него пострадала ( Read more... )
При всей здравости идеи рассмотрения диеты как механизма коррекции проявлений болезни, НИКАКОЙ дифференциации, никакой рационализации предлагаемых препаратов не предлагается. Почему именно такие дозы, а не другие? Почему предлагаемые коррекции ВРЕМЕННЫЕ? Эти люди, доктора и кандидаты медицинских наук, профессоры, они знают, что травы просто так, не глядя, назначать нельзя, что они имеют побочные эффекты? Они, бляди, не понимают, что раз люди не переносят физические нагрузки, о чём они сами пишут, нужно НЕ пытаться больных не мытьем, так катаньем поставить раком, а делать что-то другое? Они не знают, что соли магния — слабительное, и 2 таблетки 3 раза в день — это гарантированный понос с нарушением всего водно-солевого баланса? Я уже не говорю про устаревшую и совершнно безграмотную теорию о роли витамина С в формировании камней в почках.
Ни один пидор не напишет и не скажет, что первая "коллагенстимулирующая терапия" — это холодец. Простой русский холодец на говяжьих ногах каждый день с утра. Это слишком просто, стоит копейки, никаких дорогих немецких новомодных магнеротов и, главное, 6-10-летних "высших медицинских образований" не нужно.
Наглость, безграмотность и безнаказанность процветают. ( Read more... )
Ни один пидор не напишет и не скажет, что первая "коллагенстимулирующая терапия" — это холодец. Простой русский холодец на говяжьих ногах каждый день с утра. Это слишком просто, стоит копейки, никаких дорогих немецких новомодных магнеротов и, главное, 6-10-летних "высших медицинских образований" не нужно.
Наглость, безграмотность и безнаказанность процветают. ( Read more... )
Истории ухудшений состояний позвоночника и прогрессирования сколиоза в результате ЛФК, занятий активными видами спорта, на тренажёрах, йогой. Пост будет пополняться.
Начало: http://healthy-back.livejournal.com/69618.html
Продолжение: http://healthy-back.livejournal.com/288835.html ( Read more... )
Начало: http://healthy-back.livejournal.com/69618.html
Продолжение: http://healthy-back.livejournal.com/288835.html ( Read more... )
http://health-me.livejournal.com/5151.html
Гимнастика Шрот в Москве или старые песни о главном... ( Read more... )
UPD: http://healthy-back.livejournal.com/247260.html?thread=1450460#t1450460 ( Read more... )
UPD 2: http://ru-scoliosis.livejournal.com/37708.html?thread=388684#t389196 ( Read more... )
Шрот-V. Клиника Катарины Шрот
Oct. 27th, 2010 06:29 pm См. также http://healthy-back.livejournal.com/247260.html
UPD 3:
Источник: http://health-me.livejournal.com/4285.html ( Read more... )
UPD 3:
Источник: http://health-me.livejournal.com/4285.html ( Read more... )
Самомассаж, шиацу, акупрессура
Nov. 17th, 2009 06:23 pm Продолжение: http://healthy-back.livejournal.com/175382.html
Я много сплю и ни хрена, соответственно, не успеваю. В данное время пытаюсь найти что-то, что поможет меньше спать, но не скажется при этом отрицательно на здоровье. Метод должен быть для длительного использования, и при этом не должен возбуждать нервную систему, как все стимуляторы, потому что это напрягает мышцы и мешает засыпать. На данный момент опробованы:
— самомассаж цигун http://www.mnwelldir.org/docs/qigong/qgsm2.htm, http://www.mnwelldir.org/docs/qigong/qgsm.htm
— цигун же упражнения
http://www.youtube.com/watch?v=mC9Izo8-9-M
http://www.youtube.com/watch?v=PyJe_CEMarU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Vo98eECaLOE&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=JQDlsI0yf74 Сразу кидаю ссылку на книгу про цигун с цитатами этого учителя http://books.google.com/books?id=fJjfFQzBKhQC&pg=PA154&lpg=PA154&dq=larry+wong+qigong&source=bl&ots=Wh53kv6h4D&sig=dKXZ3ytfkVHUIpaJM6m2KG1AdHU&hl=en&ei=yffVSorgEIu2lAeUw_2cCQ&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=8&ved=0CCQQ6AEwBw#v=onepage&q=&f=false
— медитация йога-нидра
— техника IV желудочка ( Read more... )UPD: Цигун по-мексикански: тенсегрити http://www.youtube.com/watch?v=Gr9a-l7aQyY&feature=related
Удобная карта рефлексологических зон рук: http://www.dorlingkindersley-uk.co.uk/static/cs/uk/11/features/reflexology/handchart.html
Ног: http://www.dorlingkindersley-uk.co.uk/static/cs/uk/11/features/reflexology/footchart.html
Пара методов стимуляции энергии: http://www.reflexologyinstitute.com/reflex_selftreat.php - стимулировать точку почек на ноге по 15 минут и держать кисти обеих рук сжатыми в один замок
http://community.livejournal.com/ru_qigong
Ян Цзюньмин "Очищение костного мозга и укрепление сухожилий"
Чжун-юань-цигун - http://healthy-back.livejournal.com/234467.html ( Read more... )
Я много сплю и ни хрена, соответственно, не успеваю. В данное время пытаюсь найти что-то, что поможет меньше спать, но не скажется при этом отрицательно на здоровье. Метод должен быть для длительного использования, и при этом не должен возбуждать нервную систему, как все стимуляторы, потому что это напрягает мышцы и мешает засыпать. На данный момент опробованы:
— самомассаж цигун http://www.mnwelldir.org/docs/qigong/qgsm2.htm, http://www.mnwelldir.org/docs/qigong/qgsm.htm
— цигун же упражнения
http://www.youtube.com/watch?v=mC9Izo8-9-M
http://www.youtube.com/watch?v=PyJe_CEMarU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Vo98eECaLOE&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=JQDlsI0yf74 Сразу кидаю ссылку на книгу про цигун с цитатами этого учителя http://books.google.com/books?id=fJjfFQzBKhQC&pg=PA154&lpg=PA154&dq=larry+wong+qigong&source=bl&ots=Wh53kv6h4D&sig=dKXZ3ytfkVHUIpaJM6m2KG1AdHU&hl=en&ei=yffVSorgEIu2lAeUw_2cCQ&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=8&ved=0CCQQ6AEwBw#v=onepage&q=&f=false
— медитация йога-нидра
— техника IV желудочка ( Read more... )UPD: Цигун по-мексикански: тенсегрити http://www.youtube.com/watch?v=Gr9a-l7aQyY&feature=related
Удобная карта рефлексологических зон рук: http://www.dorlingkindersley-uk.co.uk/static/cs/uk/11/features/reflexology/handchart.html
Ног: http://www.dorlingkindersley-uk.co.uk/static/cs/uk/11/features/reflexology/footchart.html
Пара методов стимуляции энергии: http://www.reflexologyinstitute.com/reflex_selftreat.php - стимулировать точку почек на ноге по 15 минут и держать кисти обеих рук сжатыми в один замок
http://community.livejournal.com/ru_qigong
Ян Цзюньмин "Очищение костного мозга и укрепление сухожилий"
Чжун-юань-цигун - http://healthy-back.livejournal.com/234467.html ( Read more... )
Свинг-машина
Aug. 6th, 2009 04:11 pm Мне уже стречалась в англоязычном секторе реклама свинг-машины для лечения болей в спине, сейчас эту приспособу сватают для лечения сколиоза http://www.youtube.com/watch?v=Xfkn_d3WX_o
Сразу пишу суть: на этой машине, разумеется,
— нет диагностики и
— устранения причины ПЕРЕнапряжения мышц,
— нет работы с тазом, стопами или зубами.
— См. суть всех упражнений по корректировке поджиманий лопаток http://healthy-back.livejournal.com/181054.html
Рассказываю, что такие штуки есть в приличных спортзалах, известны как Waist Exercise Machines http://www.ehow.com/about_4677682_waist-exercise-machines.html, стоят наверняка не как в спец. центрах втридорога. Но там скручивание идёт по полной программе. Производят их Cybex и Nautilus.
Сразу пишу суть: на этой машине, разумеется,
— нет диагностики и
— устранения причины ПЕРЕнапряжения мышц,
— нет работы с тазом, стопами или зубами.
— См. суть всех упражнений по корректировке поджиманий лопаток http://healthy-back.livejournal.com/181054.html
Рассказываю, что такие штуки есть в приличных спортзалах, известны как Waist Exercise Machines http://www.ehow.com/about_4677682_waist-exercise-machines.html, стоят наверняка не как в спец. центрах втридорога. Но там скручивание идёт по полной программе. Производят их Cybex и Nautilus.
UPD Меня поправляют, что в русском языке сейчас машина на видео и больших фото внизу называется Твистер, а Свинг-машина - это вот эта маленькая хреновинка, которая крутится и тянет таким образом за ноги
( Read more... )
Танцы и гимнастика
Jul. 21st, 2009 03:10 pmМеня спросили откуда у меня информация о том, что танцоры и гимнасты находятся в группе риска на развитие сколиоза. Ответ получился очень длинным, потому выношу сюда. Большая часть по-английски. ( Read more... )
