Да, из за жжения в суставе, думал компресс поможет снять боль. Спасибо за совет, так и сделал, сегодня значительно меньше жжение.
Схема расположения была такая: Правая нога - под суставом 3мм/ за суставом 6мм/ с внутренней стороны 3мм. В одной из прогулок неделю назад, сместилось что то в стопе (кость которая идет за косточкой и чуть ниже её, между суставом и косточкой) т.е стопа стала больше гиперпронирована внутрь и подъём стал ниже (стопа стала более плоской). Вначале просто были неприятные ощущения на уровне капилляров и мышц, теперь тянет сильно прям больно ходить по улице. Я поменял местами заднюю пяточную подкладку, убрал изнутри, сделал снаружи – начал жечь сустав в бедре.
Левая нога – делал либо под сустав 3мм + за сустав 6мм, теперь оставил просто за суставом 3мм в виде поддержки, но думаю вообще убрать, ничего не применяя слева.
Сама правая нога, после растяжения имеет чуть больший перекос пятки на внутреннюю сторону (давление во внутрь сильнее – это видно если покупаешь новые тапки, в тот же день после пары часов носки, справа пятка вдавливает, слева нет сильного отпечатка), я подкладывал с внутренней стороны 3мм, тем самым каблук начал снашиваться равномерно, а до этого было стирание каблука с внешней. Но судя по всему такое расположение спровоцировало смещение этой внутренней кости в стопе еще больше внутрь.
На данный момент оставил подкладки только под суставам 3мм и за суставом 6мм. Но как скомпенсировать последствия смещения, пока ума не приложу.
Может быть у вас какие то есть мысли на этот счет, как расположить подкладки, что бы свод (арку) стопы поставить на прежнее место?
P.S. Этот Ротбарт (черт его дери)) открыл реально работающую вещь, был бы еще специалист который сразу объяснил как правильно выставлять эти компенсаторные подкладки без таких диких трансформаций со стороны тела у себя)
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2016-04-16 04:44 pm (UTC)Схема расположения была такая:
Правая нога - под суставом 3мм/ за суставом 6мм/ с внутренней стороны 3мм. В одной из прогулок неделю назад, сместилось что то в стопе (кость которая идет за косточкой и чуть ниже её, между суставом и косточкой) т.е стопа стала больше гиперпронирована внутрь и подъём стал ниже (стопа стала более плоской).
Вначале просто были неприятные ощущения на уровне капилляров и мышц, теперь тянет сильно прям больно ходить по улице. Я поменял местами заднюю пяточную подкладку, убрал изнутри, сделал снаружи – начал жечь сустав в бедре.
Левая нога – делал либо под сустав 3мм + за сустав 6мм, теперь оставил просто за суставом 3мм в виде поддержки, но думаю вообще убрать, ничего не применяя слева.
Сама правая нога, после растяжения имеет чуть больший перекос пятки на внутреннюю сторону (давление во внутрь сильнее – это видно если покупаешь новые тапки, в тот же день после пары часов носки, справа пятка вдавливает, слева нет сильного отпечатка), я подкладывал с внутренней стороны 3мм, тем самым каблук начал снашиваться равномерно, а до этого было стирание каблука с внешней.
Но судя по всему такое расположение спровоцировало смещение этой внутренней кости в стопе еще больше внутрь.
На данный момент оставил подкладки только под суставам 3мм и за суставом 6мм. Но как скомпенсировать последствия смещения, пока ума не приложу.
Может быть у вас какие то есть мысли на этот счет, как расположить подкладки, что бы свод (арку) стопы поставить на прежнее место?
P.S. Этот Ротбарт (черт его дери)) открыл реально работающую вещь, был бы еще специалист который сразу объяснил как правильно выставлять эти компенсаторные подкладки без таких диких трансформаций со стороны тела у себя)