Начинаю изучать этот блог в надежде найти правду) Со статьей в целом согласен. Много разных форумов перечитал, где люди жалуются, что грыжу удалили или даже полностью диск, а все равно боли не прошли. Там уже нечему сдавливать, не чему выпячиваться, а боль есть. У меня самого проблемы со спиной. Начались в 2012 когда ходил в качалку. Делал жим лежа (без прогиба поясницы!) с минимальным весом (по-моему даже разминочным). Вертикальной опасной нагрузки не было, вес был малым, хорошо разогрелся, но помню, как кольнуло в поясницу. С тех пор у меня раз в год болела поясница. 8 месяцев назад я бросил тренажерку, начал работать за компьютером (веб-дизайн, верстка, продвижение сайтов, создание скриптов) часто сидел за компом весь день без перерывов. В этом году поясницу схватило больше чем обычно: не встать с кровати, не поспать, стала немного неметь правая нога и иногда рука. Я испугался не на шутку. Полез в интернет, понял что грыжа. Побежал к врачу, как только чуть-чуть отпустило и смог передвигаться. Врач сказал мрт только при показаниям к операции, можем сделать рентген через месяц. Не стал ждать, сделал мрт. Нашли грыжу до 5.5мм. (Выявляется дорзальная срединная (больше вправо) грыжа межпозвонкового диска L4-L5, размером до 5,5 мм, компримирующая переднюю стенку дурального мешка и прилежащая к спинномозговым корешкам на данном уровне (больше справа). Позвоночный канал на уровне диска в сагиттальном размере до 13,5 мм.). На консультации спросил врача: это лечится? Он уже заготовленным заранее ответом сказал, да, и мануальная поможет и мази всякие и пр. Стоит столько и столько. Короче плати бабки - будешь здоров. Ну я забил, пошел к бесплатному неврологу. Там посмотрели снимки, побили молоточком, сказали осевые нагрузки исключить, дали распечатку с лфк и направили на восстановление (электрофарез, физиотерапии, массаж, капельницы через месяц)
Сейчас болит поясница при ходьбе (не всегда). Так же иногда ноет. Хочу найти то, что реально работает. Смотрю в сторону расслабления и йоги. А еще правильная осанка и питание. Не сидеть за компом весь день без перерывов, даже если работа горит. На счет корсета не уверен. С одной стороны держит спину - с другой без корсета мышцы наверное вообще разучатся держать позвоночник) Короче реально комплексный подход, а не только в одну сторону. Если ничего не поможет пойду опять в зал. Многие спортсмены говорят, что научились жить с грыжами, закачивая поясницу. Кстати когда сам ходил в зал, то боли были реже и менее интенсивны. Кстати у меня как бросил зал и стал работать весь день за компом еще глаз иногда подергивался) от нервных перенапряжений. Может это тоже связано. И психику тоже нужно научиться расслаблять. А не таблетками гасить.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2016-03-18 04:16 pm (UTC)Со статьей в целом согласен. Много разных форумов перечитал, где люди жалуются, что грыжу удалили или даже полностью диск, а все равно боли не прошли. Там уже нечему сдавливать, не чему выпячиваться, а боль есть.
У меня самого проблемы со спиной. Начались в 2012 когда ходил в качалку. Делал жим лежа (без прогиба поясницы!) с минимальным весом (по-моему даже разминочным). Вертикальной опасной нагрузки не было, вес был малым, хорошо разогрелся, но помню, как кольнуло в поясницу. С тех пор у меня раз в год болела поясница. 8 месяцев назад я бросил тренажерку, начал работать за компьютером (веб-дизайн, верстка, продвижение сайтов, создание скриптов) часто сидел за компом весь день без перерывов. В этом году поясницу схватило больше чем обычно: не встать с кровати, не поспать, стала немного неметь правая нога и иногда рука. Я испугался не на шутку. Полез в интернет, понял что грыжа. Побежал к врачу, как только чуть-чуть отпустило и смог передвигаться. Врач сказал мрт только при показаниям к операции, можем сделать рентген через месяц. Не стал ждать, сделал мрт. Нашли грыжу до 5.5мм. (Выявляется дорзальная срединная (больше вправо) грыжа межпозвонкового диска L4-L5,
размером до 5,5 мм, компримирующая переднюю стенку дурального мешка и прилежащая к
спинномозговым корешкам на данном уровне (больше справа). Позвоночный канал на уровне диска
в сагиттальном размере до 13,5 мм.). На консультации спросил врача: это лечится? Он уже заготовленным заранее ответом сказал, да, и мануальная поможет и мази всякие и пр. Стоит столько и столько. Короче плати бабки - будешь здоров. Ну я забил, пошел к бесплатному неврологу. Там посмотрели снимки, побили молоточком, сказали осевые нагрузки исключить, дали распечатку с лфк и направили на восстановление (электрофарез, физиотерапии, массаж, капельницы через месяц)
Сейчас болит поясница при ходьбе (не всегда). Так же иногда ноет. Хочу найти то, что реально работает. Смотрю в сторону расслабления и йоги. А еще правильная осанка и питание. Не сидеть за компом весь день без перерывов, даже если работа горит. На счет корсета не уверен. С одной стороны держит спину - с другой без корсета мышцы наверное вообще разучатся держать позвоночник) Короче реально комплексный подход, а не только в одну сторону. Если ничего не поможет пойду опять в зал. Многие спортсмены говорят, что научились жить с грыжами, закачивая поясницу. Кстати когда сам ходил в зал, то боли были реже и менее интенсивны.
Кстати у меня как бросил зал и стал работать весь день за компом еще глаз иногда подергивался) от нервных перенапряжений. Может это тоже связано. И психику тоже нужно научиться расслаблять. А не таблетками гасить.