Плавание

Огромное спасибо xasm за ссылку на отличную статью http://early-onset-scoliosis.com/Documents/Scoliosis%20in%20Swimmers.pdf ( Read more... )

Коротко и по-русски: Куприан, Орк и Мейснер утверждают, что все упражнения и движения, которые сжимают позвоночник или требуют частого повторения вращений (поворотов) и наклонов должны ИЗБЕГАТЬСЯ для пациентов со сколиозом. Это именно те движения верхних конечностей и позвоночника, которые требуются во время плавательной активности.
(Ещё раз: движение с подниманием или закидыванием руки выше головы СЖИМАЕТ верхнегрудной и шейный отделы позвоночника — H.B.)

( Read more... )

Коротко и по-русски: Вывод. Плавание при лечении сколиоза определённо противопоказано, основываясь на исследованиях, которые показывают, что упражения не имеют эффекта на выпрямление искривления.

Таким образом, соревновательное плавание может иметь прогрессирующий эффект на искривление, если спортсмен(ка) тренируется в возрасте от 10 до 15 лет.

( Read more... )

http://healthy-back.livejournal.com/95378.html?thread=2138258#t2138258
Anonymous
Я занимался плаваньем с того момента как у меня начал прогрессировать сколиоз (2010 год, лето , 2* левосторонний С - обрзный , грудной) Плавал брасс, спина брассом. Симетрично .
вот сейчас такие результаты. Мне 17 (почти 18) лет, у меня S-образный сколиоз 10* обе дуги... грудопоясничный.

Стивен Лаберж. Осознанное сновидение. Содержание

Вообще-то книгу легко найти в хорошем качестве. Но я уже сделал нормальные абзацы для чтения с экрана + активное содержание удобней, так что выкладываю, как обычно, всё + конспект.

Да, в чём суть: осознанные сновидения — один из путей доступа в подсознание. Техника будет в конспекте, в самой книге, как обычно, очень много воды. ( Read more... )