До занятий асанами существует сукшма вьяяма (упражнения для укрепления тела). Благотворное влияние асан, при проблемах с позвоночником, это "придумка" современных йогов

Да это, собственно, видно мало-мальски вообруженным взглядом. Ну ОЧЕНЬ много рассказов про ухудшение состояния после занятий. А эти наглецы ещё набираются наглости новорить "Это просто Вы неправльно делали упражнения. Делайте с хорошим инструктором, и дело будет в шляпе."