Правая нога - под суставом 3мм/ за суставом 6мм/ с внутренней стороны 3мм. В одной из прогулок неделю назад, сместилось что то в стопе (кость которая идет за косточкой и чуть ниже её, между суставом и косточкой) т.е стопа стала больше гиперпронирована внутрь и подъём стал ниже (стопа стала более плоской). Вначале просто были неприятные ощущения на уровне капилляров и мышц, теперь тянет сильно прям больно ходить по улице. Я поменял местами заднюю пяточную подкладку, убрал изнутри, сделал снаружи – начал жечь сустав в бедре.
Левая нога – делал либо под сустав 3мм + за сустав 6мм, теперь оставил просто за суставом 3мм в виде поддержки, но думаю вообще убрать, ничего не применяя слева.
Вообще, я бы скащал, что схема была хорошая, но раз не пошло - конечно, надо убирать. Мне кажется, такая схема разворачивает таз еще хуже, чем было.
Попробуйте оставить такие подкладки справа спереди, а сзади все убрать. А слева - под пятку с внутренней стороны подкладку 3 мм. Это должно развернуть таз.
no subject
Вначале просто были неприятные ощущения на уровне капилляров и мышц, теперь тянет сильно прям больно ходить по улице. Я поменял местами заднюю пяточную подкладку, убрал изнутри, сделал снаружи – начал жечь сустав в бедре.
Левая нога – делал либо под сустав 3мм + за сустав 6мм, теперь оставил просто за суставом 3мм в виде поддержки, но думаю вообще убрать, ничего не применяя слева.
Вообще, я бы скащал, что схема была хорошая, но раз не пошло - конечно, надо убирать. Мне кажется, такая схема разворачивает таз еще хуже, чем было.
Попробуйте оставить такие подкладки справа спереди, а сзади все убрать. А слева - под пятку с внутренней стороны подкладку 3 мм. Это должно развернуть таз.