Здравствуйте! Ваше мнение понятно, но только не могли бы вы подсказать, как именно напрягать одну (слабую) мышцу так, чтобы не напрягалась другая и расслаблять сильную, не атрафируя слабую? У меня поясничный сколиоз. Я ложусь на "сильный" бок и поднимаю ногу вверх-вниз со стороны слабого бока. Скажите, это правильно?