Здравствуйте! В userinfo не нашел формы обратной связи, где вам можно задать вопрос. Читаю ваш блог впервые и поражен таким глубоким изучением проблемы возникновения и лечения сколиоза. Мне бы хотелось просто получить от вас несколько советов. Я понимаю, что их неправильно давать не видя динамики болезни, снимков и пр. но все же, если вы не против
Мне 20 лет, сколиоз поясничного отдела, вторая степень (левосторонний, правое плечо ниже левого) близкая к третьей (снимки делал давно, сейчас может и третья уже). Ношу компенсационную стельку под левой ногой с компенсацией 1 см. С ней дуга уменьшается значительно (как то раз по ошибке сделал снимок, забыв снять их и все удивились, как же такое улучшение могло произойти).
Вопрос в общем то даже не про лечение, а про упражнения, которые можно делать. Мне вот очень нравится делать упражнения на вот такой скамье http://www.sportmaster.ru/catalog/trenazhery_i_fitnes/silovye_trenazhery/skami_i_stoyki/1192167/
Угол спинки делаю где то 45 градусов, ложусь животом и делаю разводку руками с гантелями. Поясница зафиксирована и напряжение, которое в ней возникает не значительно, зато верхний плечевой пояс получает хорошую нагрузку. Неприятных ощущений в поясничном отделе после выполнения вроде не чувствую. Правда левый мышечный валик на пояснице перенапряжен, но напрягается он больше во время сидения.
Вопрос: Можно ли продолжать такие упражнения? Ведь, несмотря на сколиоз, хочется укрепить мышцы спины и рук чтобы выглядеть более-менее. Спасибо заранее!
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2013-08-25 09:40 am (UTC)Мне 20 лет, сколиоз поясничного отдела, вторая степень (левосторонний, правое плечо ниже левого) близкая к третьей (снимки делал давно, сейчас может и третья уже). Ношу компенсационную стельку под левой ногой с компенсацией 1 см. С ней дуга уменьшается значительно (как то раз по ошибке сделал снимок, забыв снять их и все удивились, как же такое улучшение могло произойти).
Вопрос в общем то даже не про лечение, а про упражнения, которые можно делать. Мне вот очень нравится делать упражнения на вот такой скамье http://www.sportmaster.ru/catalog/trenazhery_i_fitnes/silovye_trenazhery/skami_i_stoyki/1192167/
Угол спинки делаю где то 45 градусов, ложусь животом и делаю разводку руками с гантелями. Поясница зафиксирована и напряжение, которое в ней возникает не значительно, зато верхний плечевой пояс получает хорошую нагрузку. Неприятных ощущений в поясничном отделе после выполнения вроде не чувствую. Правда левый мышечный валик на пояснице перенапряжен, но напрягается он больше во время сидения.
Вопрос: Можно ли продолжать такие упражнения? Ведь, несмотря на сколиоз, хочется укрепить мышцы спины и рук чтобы выглядеть более-менее. Спасибо заранее!