Странно, что это перенапряжение никак не ощущается.

Укрепление мышц спины (даже изометрическими упражнениями), естественно, приводит к болям в шее и верхнем отделе.

Как бы то ни было, истина где-то рядом - стрессы, упражнения через силу/неприятные/без желания, установки "я познаю медицину сам и все изменю через неделю", "просто надо постараться" - приводит у меня, например, к ухудшению.

При чем если даже ничего не предпринимать, то ухудшения не будет. Отсюда и "надо спорт, чтобы быть здоровым" и "надо сходить ко врачу с насморком" и "надо-надо-надо" - лично я стараюсь избегать.

Это какая-то примитивная, естественная логика - если хочешь делать, то сделаешь и получишь хороший результат. Если не хочешь , но пытаешься себе доказать, что надо - результат какой-то получишь, но чаще всего скверный.

И, к примеру, я, кифозник, с 11 лет получил кифоз не потому, что я хотел сутулиться, а потому что мне надо было ходить в школу, где были максимально неудобные (в целях удешевления стоимости одного предмета мебели) стульчики, с которых обучающиеся юниты сползали, а опора для спины была минимальной. Ну, и так далее

Бредофилософия, но в моей жизни это почти закономерность