Я довольно много ем углеводов, хотя не считаю. В основном из бананов и сладкого картофеля - там как раз пропорция фруктоза-глюкоза хорошая, стараюсь к вечеру. Я в последнее время пью прямо 2 стакана желатина на ночь, стало получше со сном - вечером в более человеческое время могу заснуть, и не просыпаюсь потом утром голодным.

У меня проблема была со скачками сахара - поем и быстро потом опять голодный. Сейчас НАМНОГО лучше с пищевым магнием, но все равно я побаиваюсь сильно на сладкое давить, я чувствую поджелудочную иногда после прямо сладкого или алкоголя.

И вот не совсем понимаю чего он опять на бананы гонит.