Ничего хорошего не думаю о них. Я пил, никакого эффекта вообще. Да, никто ни хера не знает, эффективность не доказана. Есть биокультуры, которые размножаются в молоке опять-таки, что доходит до кишечника через желудок - неизвестно. Про капсулы, таблетки и капли есть мнение, что прежде чем дойти до кишечника, всё это гибнет в желудке.

Обычные свежие овощи содержат бактерии, если что-то имеет попасть в кишечник - оно и так попадет.

Заморачиваться имеет смысл только в одном случае - в случае непрекращающегося поноса после курса антибиотиков, как было у Ландау. Причем, ему флору восстанавливали не пробиотиками, а овощными соками, если я правильно помню.