Ну они про откровенно недружественные, патогенные бактерии, которые сейчас связывают со всеми этими inflammatory bowel desease. Полезные нужны, это понятно.
Есть мясо, рыбу, яйца(рекомендуют органик, сырые, но я боюсь, из-за паразитов), овощи, фрукты(до 25 грамм фруктозы в день можно), овощные соки, орехи(желательно грецкие там омега 3, а не 6) и льняные семечки(там тоже омега 3). И очень наперают на то, что овощи и фрукты нужно как можно больше сырыми.
Клеймят мучное, сахар и зерновые. Пастеризованное молоко тоже клеймят, говорят там структура полностью меняется по сравнению с сырам и рекомендуют сырое молоко, но я тоже побаиваюсь из-за паразитов, да и с точки палеотической диеты молоко не стоит, поэтому я исключил.
no subject
Есть мясо, рыбу, яйца(рекомендуют органик, сырые, но я боюсь, из-за паразитов), овощи, фрукты(до 25 грамм фруктозы в день можно), овощные соки, орехи(желательно грецкие там омега 3, а не 6) и льняные семечки(там тоже омега 3). И очень наперают на то, что овощи и фрукты нужно как можно больше сырыми.
Клеймят мучное, сахар и зерновые. Пастеризованное молоко тоже клеймят, говорят там структура полностью меняется по сравнению с сырам и рекомендуют сырое молоко, но я тоже побаиваюсь из-за паразитов, да и с точки палеотической диеты молоко не стоит, поэтому я исключил.