1. Действительно как всё сложно ! А я уже было затупила, что работая плечом можно уменьшить ротацию.

2. Насколько я понимаю снять напряжение мышц самостоятельно невозможно ?
К остеопату уже сходила, понравилось. Сказал, что микроскопически у меня одна нога короче из-за шва от апендицита и что он это несколько скорректировал, но надо поддерживать и приходить к нему раз в месяц. Этому можно верить ?
Хочу ещё сходить к кинезиологу.