Обратите внимание на популярные сейчас в США (у силовиков, качков и т.д.) техники самомассажа с foam roller. Просто введите в гугл. У них полно техник на каждую мышцу. Направлены на увеличение подвижности и снятие восплаений, напряжений.

Как думаете помогло бы сколиозникам?

В наших реалиях пока не придумал чем заменить этот коврик чтобы попробовать. У них он стоит буквально 5 у.е., а у нас даже не слышали о таком.