Я, кстати, пробовал раньше ложиться. Мне это не помогло уменьшить общее время сна. Разве что получилось делать упражнения перед временем желудка, насыщая этот меридиан. Меридианы желудка и мочевого пузыря постуральные, в их время активности желательно заниматься или ещё лучше перед их временем.